Under gårdagen tog jag mig ut på årets första simtur. Det är cirka 2 månader kvar till Vansbrosimmet så man får väl ta och börja helt enkelt! Gårdagens simtur var mest för att känna på våtdräkten och vattnet. För fötterna och händerna var det kallt men resten av kroppen mådde prima, sedan märktes det rätt väl att det var en rätt tjock dykdräkt och att den inte var gjord för att simma i, rörelseförmångan var lite sisådär men det funkade!

Jaha… plus 0,3 kg, jag är inte så förvånad, jag har inte stenkoll på maten och det visar sig ju. Jag har försökt ha koll på godis och dylikt det går också sisådär… Eller ja den här veckan har jag varit rätt duktig! Vänta nu här? Räknas söndag och måndag till denna vecka? Jaha! Då var jag nog inte så duktig ändå! :S

Men när man kollar på mätningarna runt lår och höft så har jag förlorat 1 cm på varje, därför tror jag att mycket av denna veckas viktuppgång har varit muskler
Äsch slut analyserat nu ska jag ha ätardag och sedan börjar vi om imorgon!

Jag brände mig visst inte bara på benet!

I linne och mina cykelshorts tog jag mig de 55 km hem till min kompis. Med en underbart gassande sol i ryggen så drog jag iväg, de första 20 km gick jättebra! När cykel datorn visade 28 km låg jag på en landsväg med motvind och uppförsbacke. Där tog jag en paus, i vägrenen stod jag och åt en persika och stretchade ut ryggen och rumpan. Efter 4 mil började det vara riktigt jobbigt och cykla uppför! Jag kom fram till att det är väldigt smart att stå upp och cykla, det belastade rumpan efter allt sittande. När jag klev av efter 55 km var låren möra men inte så möra som jag trodde de skulle vara. Dock kommer det bli sjukt jobbigt att cykla 10 mil om jag inte ökar distanserna på träningspassen från och med nu!

Jag tog den lata vägen hem och tog pendeltåget! Ser ni att jag har fått lite bränna

Idag ska jag ta mig hem till en kompis för helt enkelt umgås lite, kanske blir det några ord plugg och vem vet lite kårarbete. Det kanske inte är så intressant, det som är intressant är hur jag ska ta mig dit, trumvirvel tack! På cykel! Oj, ja jag kanske missade och säga att hon bor cirka 5 mil ifrån mig.

Tanken är att testa på en längre sträcka än 3 mil i sträck och se vad mina lår och rumpa säger om det. Det som är det värsta är väl att jag kommer gå av cykeln hemma hos henne och anse att det är det jobbigaste jag har gjort och då ska jag cykla dubbelt så långt den 8 juni när tjejvättern går av stapeln.

Ni får hålla tummarna för att det inte börjar spöregna så håller jag tummarna för att mina lår inte ger upp!

Dagen började med en lång sovmorgon sedan tog vi oss till gymmet för att köra lite rygg! Jag har fått en mindre fascination av att kunna göra pull-ups, jag har alltid tittat på dem som gör det och tycker det är så sjukt starka! Sedan iförra veckan stod jag på gymmet och kollade på en tjej som gjorde det, det är inte så ofta det händer, alltså att tjejer gör pull-ups. Någonstans i mitt huvud slog det mig, jag borde ju klara av att göra en pull-ups utan hjälp en dag, jag har ju ändå lyckats med så mycket annat. Det är nu mitt hemliga mål (kanske inte så hemligt längre!)

På gymmet har de en maskin som hjälper en och plockar av vikt när man gör pull-ups. Idag körde jag med 55 kg, vill säga att 55 kg plockades av min kroppsvikt. Det jag då lyfte i armarna var 35 kg, inte så imponerande kanske. Vi får se när jag lyfter allt.

Efter gymmet blev det sallad i solen!  Helt underbart!

Jag vaknade pigg och kanske inte så glad klockan 5 på morgonen. Jag kunde verkligen inte somna om! Det är så sjukt irriterande att inte kunna somna om när man vet att man inte måste gå upp! Runt 05.40 kom jag fram till att det inte var någon idé längre och började fundera på om jag skulle gå till gymmet innan skolan, problemet var ju bara att de öppnar 06.30. Efter en del funderingar så beslutade jag mig för att cykla i vårvädret! Jag var till och med extra modig och tog inga överdragsbyxor! Solen gömde sig lite i molnen, även solen måste ju få morna sig. Den halvkyliga luften slog runt benen och det luktade våt skog! När jag klev av cykeln vissade cykeln datorn 20 km, perfekt start! Nu blir det bad och havregrynsgröt!

Ha en bra dag!

Jag försöker ju inte räkna kalorier för det gör mig mer eller mindre dum i huvudet men om jag hade gjort det igår hade jag kommit upp i väldigt mycket! Gårdagen var full av mat och godis (ja, det ska bara ätas på lördagar) Det var glass, godis, mackor, mat, tacos, muffins. Usch vill knappt tänka på det! Men det var en extrem fusk dag igår! Det får vi försöka lösa på något sätt, inget att deppa ihop för! Det blir mer motion åt folket!

Dagen bjöd på cirka 43 km på cykeln och NTC magpasset (som jag just nu har glömt bort vad det heter). Just nu är jag helt slut och mina lår typ hatar mig! Inte jag eller sambon orkade laga någon slags mat, eller rättare sagt orkade inte stå upp för att laga mat. Därför blir det pizza i alla bort-motionerade-kaloriers ära!

Denna här veckan har känts rätt bra, därför trodde jag verkligen att jag skulle ha gått ner mer. Så när jag ställde mig på vågen så stack det litet i hjärtat när vågen visade BARA 89,9 kg. Samtidigt måste jag komma ihåg och intala mig själv att det är okej! Jag är ju under 90 kg igen (PUUH) och jag har gått ner 0,4 kg. Det är sjukt mycket bättre än gå upp 0,4 kg. Efter mycket diskussion med mig själv kom jag fram till att jag är rätt nöjd över dagens resultat!

JAG HAR GÅTT NER I VIKT, IGEN!

Efter 41 km cykel i benen, eller rättare sagt i rumpamusklerna tänker jag avsluta denna fredag på gymmet! Här väntar lite rygg övningar, squats och min favorit just nu, rulla på massagerulle! (som man gör när man går på klassen trigger point)

Pst. Jag tror detta är den tigthades tröjan jag har tränat i men jag anser att det funkar

Trevlig fredag på er!

…gjort dina 55 squats idag? Inte!? Det är lugnt du har 12 timmar på dig!

Idag är det den sista tentan i immunologi-kursen. Jag vaknade pigg och glad kl 5.18, kände att det var lite väl tidigt så jag la mig ner igen och vaknade ännu piggare kl. 6.30. Med solen i ansiktet tog jag mig upp och märkte att typ allt gjorde ont. Nja, inte allt men bröstet, axlarna och baksida lår. Det är så det blir när man inte har tränat ordentligt på ett tag och sånt jag kommer få ta nu när jag kör igång på allvar igen.

Dagens squats var lite jobbigare eftersom låren var lite trötta sedan igår! Men det blev 55 stycken i sträck.

Nu tenta och i kväll blir det mat med vänner, senast gången det hände var i mitten av mars, så nu är det dags igen!

Idag hänger folk på låset till pizzerior eller kanske apotek för att få tag i bakistabletter. Själv hängde jag på låset till gymmet klockan 8.00. Jag var lite skeptisk för jag tycker det är rätt skönt att ha någon som passar om man ska lyfta tyngder men idag var jag själv och om jag var själv! Jag hade hela vikt hörnan för mig själv i lite mer än en kvart, förvånansvärt var det helt underbart! Jag kunde ta min hantlar och fokusera på mig själv. Jag tog hantlarna precis under max och gav bröstet, axlarna, bicepsen och tripcepsen en omgång. Sedan avsluta jag, såklart, med mina 50 squats! Så nu är maj igång påriktigt!

Nu ska här duschas, ätas advokado och tentaplugga!

Att hantera mitt sötsug är nog jobbigast just nu. Eftersom jag har den senaste tiden ätit rätt mycket söt på eftermiddagarna. Framförallt har jag ätit kanelchoklad överdragna mandlar, de är heeeeelt underbara! Men det får man betala för nu, nu när man försöker vänja av sig med den vanan, vanan att äta något extra varje eftermiddag/kväll.

Ett av mina knep är att dricka hempressad apelsinjuice! Det är söt men inte sliskigt och man vet att det inte är någon tillsatt socker eller något annat konstigt. Det funkar rätt bra men ärligt talat, inget kan riktigt slå choklad! Men det får vänta till lördag!

Då ska jag göra amerikansk chokladpaj

Efter 4 dagar med sammanlagt 123 km på cykeln tycker jag att det är helt okej att jag har träningsvärk och att jag skippar cykeln idag! Jag kommer kanske ta mig iväg på 75 minuters yoga, om jag hinner bland allt tenta plugga. Sedan imorgon drar majutmaningen igång! Jag måste säga att det är nog den värsta månadsutmaning jag har hittat på. Jag hoppas på att knät håller och att moralen finns där! Då kommer det gå awsome!

Nej nu måste jag springa! Ha en sjukt bra dag!

Detta är majutmaningen! Jag kommer att genomföra detta schema och försöka cykla 500 km!
Hänger du också med iallafall på detta schema!?

Jag kan stolt berätta att jag idag klarade av april utmaningen, detta med en dag till godo Jag avslutade dessa 300 km med en tur och retur resa till skolan! Jag lyckades till och med cykla 7 km extra . Det var inte så himla svårt att klara 300 km, jag hade ju till och med en vecka i mitten där jag inte gjorde någonting. Därför kommer det bli en ökning till maj utmaningen som kommer inom en snar framtid!

Efter två dagar med väldigt mycket cykel, 88 km för att vara mer exakt. Så ger jag låren, rumpan och framförallt svanken en vilodag. Eftersom jag just får träningsvärk/ont i svanken när jag cyklar så misstänker jag att jag är väldigt svag i magen. Därför testade jag ett ”focus” pass med appen NTC (för android och för iPhone). Jag körde magpasset på 15 minuter som heter Core Crunch! Som jag trodde så är magstyrkan helt borta, shit vad jobbigt det var och jag klarade absolut inte alla övningar så länge som man skulle genomföra den! Därför ska jag nog involvera det passet i maj utmaningen eller bara göra den oftare helt enkelt!

Än så länge har den nya satsning mot en lägre vikt gått bra, igår var det ju ätardag så det är inte så mycket att kämpa emot. Men från och med idag börjar jobbet för att bli ”avsockrad” , vi får se hur det går!!

Nu har jag dock beslutat mig om ett nytt mål och där med en ny belöning!

Målet: 85,0 kg

Belöning: Shopping av nya träningskläder