Jaha… plus 0,3 kg, jag är inte så förvånad, jag har inte stenkoll på maten och det visar sig ju. Jag har försökt ha koll på godis och dylikt det går också sisådär… Eller ja den här veckan har jag varit rätt duktig! Vänta nu här? Räknas söndag och måndag till denna vecka? Jaha! Då var jag nog inte så duktig ändå! :S

Men när man kollar på mätningarna runt lår och höft så har jag förlorat 1 cm på varje, därför tror jag att mycket av denna veckas viktuppgång har varit muskler
Äsch slut analyserat nu ska jag ha ätardag och sedan börjar vi om imorgon!

Denna här veckan har känts rätt bra, därför trodde jag verkligen att jag skulle ha gått ner mer. Så när jag ställde mig på vågen så stack det litet i hjärtat när vågen visade BARA 89,9 kg. Samtidigt måste jag komma ihåg och intala mig själv att det är okej! Jag är ju under 90 kg igen (PUUH) och jag har gått ner 0,4 kg. Det är sjukt mycket bättre än gå upp 0,4 kg. Efter mycket diskussion med mig själv kom jag fram till att jag är rätt nöjd över dagens resultat!

JAG HAR GÅTT NER I VIKT, IGEN!

Nu är den tillbaka, veckovägningen! Här jämför jag dagens mättningar med förra gången en veckovägning skedde. Vi kan ju lätt komma fram till att jag har gått upp i vikt men det är några kilo och det händer! Nu är det stopp på det så nu ska jag återgå till träning, vägning av mat och nolltolerans gällande godis, snacks och dylikt (förutom på lördagar då det ätardag) håll tummarna för mig! För nu ska jag ner till mer ”normal” vikt än tidigare. Vi får se vart det slutar antigen når jag 68 kg eller bara en vikt jag är bekväm med.

Önska mig lycka till!

Det känns som jag är påväg tillbaka! Dock har jag fortfarande den där siffran i huvudet som vågen skrek åt mig för några dagar sedan! Vill säga den ilska siffran 92 kg, jag som lovade att aldrig gå över 90 kg igen. Därför funderar jag nu på att återgå till veckovägningar, men inte förens det lugnar sig lite med skola och dylikt. Förhoppningsvis kan jag göra min första invägning 4 maj och verkligen sats på viktnedgång igen, kanske kan man lyckas och komma ner till 75 kg. Jag har dock ett problem jämfört med tidigare. Förra gången promenerade jag väldigt mycket och gick ner i vikt på så sätt, nu gnäller mitt knä om jag går för långt, iallafall sista gången jag var ute och gick. Därför är min tanke att cykla och simma mycket (vansbrosimningen är ju i juli) jag hoppas på att det fungerar.

Som säkert många av er vet så har jag gått ner ca 23 kg. Dock pendlar jag just nu mellan 87 – 85 kg så jag har väl gått ner mellan 23 och 21 kg om man ska vara exakt. Då jag har mycket att göra i skolan har träning och matkontroll glömts bort. Men jag har ändå lyckats stanna på ungefär samma vikt sedan augusti och det är jag rätt stolt över. Men på grund av att jag bara har fastnat på en vikt så kommer jag sluta veckoväga mig. För just nu är jag riktigt nöjd med min vikt och njuter av att kunna handla kläder på tex hm. Sedan får vi inte glömma bort hur mycket piggar och gladare jag har blivit

Men för nu accepterar jag min paus i vikt nedgången så fortsätter jag när tiden verkligen finns. För jag ska uppnå mina mål. Nästa mål är ju att fixa tjejvasan Därför tränar jag som en dåre för att lyckas åka skidor

Yeah det går åt rätt håll igen. Hur det gick till vet jag inte men det blev visst så och det är helt awsome! Nu är även skidorna inlämnad på valla så nu i veckan är det nog dags för det första träningspasset :S

Lite sent men här kommer i alla fall förra årets veckovägning. Det slog ner mig i skorna totalt men det var då och nu är nu.

OJ! 1 kg? Jag har bara tränat en gång denna vecka och det har slunkit ner lite godis när ingen ser. Så jag är allmänt förvånad! Men ja, det är ju skönt med minus 1 kg i alla fall

Det känns väldigt bra! De må inte vara så mycket i vikt med jag har ju gått ner och centimeter har försvunnit. Med tanke på att jag tränar mycket mindre än tidigare så känns det helt okej!
Nu fortsätter jag neråt med extrem styrka (även om det går långsamt).

Förlåt för de få uppdateringarna på sistone! Det har varit väldigt stressigt i skolan och jag har varit förkyld så någon lust har det funnits. Plus att det har inte gått som jag har velat med viktnedgången  Därför beslutade jag mig att låta bloggen vara tills idag. Plus att jag utsåg denna vecka till NOMNOM vecka! Jag har ätit godis, snacks och dylikt dagligen! GUD VAD JAG INTE VILL HA MER GODIS!!

Nystart! Vad innebär det då?

Från och med idag så kör jag mot viktnedgång och vasaloppet!
Idag är det 81 dagar kvar och detta är min plan att komma i form och gå ner lite till i vikt.

Träning

• Måndagar Bröst, Axlar och Armar
• Onsdagar Lår, Rumpa
• Fredagar Rygg och Mage
• 10 km promenad/vecka

Inom en snar framtid ska spinning en gång i veckan läggas in.
När snön kommer ska såklart teknik börja hanteras.

Mat

• 350 grams portioner
• Godis snacks och dylikt på lördagar.

Så kommer vi ju såklart till det intressant! Vad är mina mått idag och var ska jag var den 23 februari. Jag vill gör er uppmärksamma på att det jag tidigare kallade midjemått är nu buk. Vill säga den tjockaste delen på magen. Sedan har vi midja och det är den smalaste delen. Detta ska inte blandas ihop.

Midjemåttet står kvar på 93 cm. Men dock känner jag att motivationen börjar komma smygandes igen. Igår smög jag på våg och hade gått ner nästan 2 kg. (undra varför måttet ligger kvar då :-S) Men jag beslutade ju att jag inte skulle väga mig veckovis och därför låter jag bli att väga mig idag. Vi får väl se hur många veckor det går innan jag börjar väga mig veckovis igen. Jag kollade dock en annan sak idag som även gjorde mig lite mer taggad.

Vi äger två vågar. En vanlig och en som visar fettprocent och muskelprocent. Jag vet att man bör ta dessa siffror med en nypa salt. Men man kan ju vara glad än då.

31/3: 50;9%
20/10: 39,8%

Det är lite roliga värden Vi får se om det blir ytterligare nedförsbacke i vikten när min förkylning är borta.

Okej, jag erkänner jag smög på vågen även fast jag inte ska. Det är 13 dagar sedan jag vägde mig sist. Då vägde jag 87,3 kg och nu väger jag 85,7 kg. Vill säga minus 1,6 kg på 13 dagar och minus 22,9 kg på 8 månader.

Hur gick detta till? De senaste två veckorna har jag varit väldigt slapp. Jag har tränat en gång och ätit det mesta. Till och med har jag ätit godis och snacks två gånger. Undra om det är muskelmassa som har försvunnit? Humm undra vad som egentligen har hänt.

Kanske inte ska överanalyserar. Jag har gått ner i vikt, igen!

AWESOME!

Just nu ska jag bara använda mig av måttband då min motivation går ner väldigt mycket när jag minskar så lite i vikt. Men så klart så har jag slarvat bort mitt måttband så ni får ge er till tåls en vecka till för att få uppdateringar.

Det är inget stort minus men det är ett minus! Som ni säkert förstår satsar jag inte till 100% på viktnedgång just nu. Jag tränar ca 2 – 3 gånger i veckan inte 6 – 7 gånger i veckan som i våras/sommarn. Sedan så väger jag inte all min mat och dyl. Detta för att lägga fokus på skolan och studentsektionen. Allt handlar om prioriteringar och tid. Sedan är det så att jag börjar uppleva ett lågt blodtryck och tror att detta beror på att min kropp inte riktigt har vant sig vid att väga så mycket mindre än tidigare. Jag har ju ändå förlorat 19% av min kroppsvikt!

Va fan hände där?

Jag har helt enkelt tränat för lite och ätit för mycket!
Min motivation är just nu helt och helvete och så ska jag springa något jävla lopp imorgon som jag någonstans har fått för mig att jag kommer klara av (NOT!)
Gud, vems idé var allt det här! Jag kommer aldrig komma i mål så nu vill/kan jag lika gärna ge upp!

Helt enkelt negodag! På alla sätt och viss!

Vet ni vad detta betyder!?

Idag har jag ett BMI på 29,9. Vill säga att jag ”bara” är överviktig och ur ”fetma” facket!
Jag är så himla nöjd! Nu är planen att aldrig ALDRIG mer vara den personen som har fetma utan bara överviktig.

Fuck you fetma!

Jag är väldigt positivt överaskad! Visst jag har tränat men absolut inte dagligen (som tidigare) och jag har inte brytt mig massor om maten. Förutom att försöka låta bli att äta söt… fast även det har gått sådär måste jag säga. Fast det gick visst vägen ändå! Sedan har vi ännu en roligare överraskning! Mitt BMI!

Hur man räknar ut BMI

Mitt BMI

Detta betyder att jag är riktigt nära ett av mina mål. Vill säga att komma under ett BMI på 30. Många säger att man inte ska hänga upp sig på BMI. Jag anser att jag inte gör det till 100%. Jag mäter min viktndgång på väldigt många sätt. Vikt, fettprocent, kläddstorlekar, mått och BMI. Men varför jag vill komma under BMI 30 är för att jag vill komma ur riskgruppen för typ 2 diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer osv. Listan är enormt lång.

Nej men på riktigt! Vi kollar på BMI-listan! Hämtad på wikipedia! Hoppas ni hänger med även fast den är på engelska!

Helt enkelt! Idag ligger jag på kanten till övervikt men har fortfarande fetma!
När jag började denna resa för 217 dagar sedan så hade jag ett BMI på 37,6.
Vill säga Fetma klass 2 (kraftigt överviktig). Varför jag som sagt skriver om BMI är för att av mina mål med denna resa är att går ur riskgruppen för typ 2 diabetes, då denna sjukdom finns i släkten.

Nu är jag verkligen nära!

Jag har inte gått upp i vikt! Det är jag EXTREMT stolt över! Jag trodde lätt att jag skulle väga 89 kg eller kanske 90 kg efter den här veckan. En dag på gymmet, inga promenader, inga trappor, ont i foten. Ja, det går inte riktigt som planerat om man säger så. Men denna vecka har varit lite lagom kaotisk. Skolan har dragit igång och sedan var jag även varit med och hantera ett studentkollo under helgen. Så tiden för träning har inte funnits och jag har inte haft möjlighet att göra enkla saker pågrund av foten. Till exempel tagit en morgonpromenad!

Fokus denna vecka har inte riktigt varit på vikten utan att bli av med min förkylning. Som typ har lyckats… Jag är lite snorrig och har lite hosta. Enligt hemsidor och tips från tjejmilen så är det okej att springa i slutet av en förkylning så länge man inte har feber och halsont. Hoppas det stämmer. Jag tänker i alla fall börja att springa sedan får vi se hur långt jag kommer. Det gäller att lyssna på kroppen!

Dock regnar det och jag vet inte alls vilka kläder jag ska ha på mig :S Jag har en jogging tröja som är vattenavstötande. Denna kommer jag ha ytterst. Sedan om jag bara ska ha linne eller både linne och långärmat under det är en bra fråga. Sedan kanske jag ska ta mig ner och köpa en löparmössa. behöver man det må tro?

Som  ni ser så nådde jag inte mitt mål att ha ett BMI under 30 till Tjejmilen men va fan det kommer flera dagar! Snart så!

Nej, nu ska jag sluta förvirra er och ta hand om min egna nervositet!
Senare under eftermiddagen kommer det info om hur du/ni kan, om ni vill, följa mig med hjälp av GPS under loppet! 14.20 gäller det!

I`m going down!! Så underbart efter 3 veckor fast på 88 kg har jag nu äntrat 87,X kg
Och detta inträffar efter en vecka med förkylning och noll motion! Helt underbart att det funkar på flera sätt än att träna i mängder

Nu är bara frågan ifall jag kommer att klara mitt egna mål? Att komma under ett BMI på 30 innan tjejmilen.
Vill säga inom 7 dagar. Det kommer nog gå bra. Om jag inte är under 30 tills dess så är inte det hela världen heller.

Ta hand om er!